女性は特に注意が必要
骨粗鬆症は男性よりも女性に多くみられます
その原因はもともと男性よりは骨が細いことや妊娠、授乳によってカルシウムが多く使われることなどに加え閉経後の急速な骨量の低下が影響していますよ
これは閉経後に女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減ってしまうため。
エストロゲンには骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります
分泌量が減少することで骨量がへり骨がもろくなってしますのです 減ってしまったエストロゲンの作用を補うには大豆食品がおすすめ
大豆にはエストロゲンににた働きをする大豆イソフラボンが含まれています 豆腐や豆乳などの食品を毎日の食事に取り入れるとよいです